读《驾驭负能量系列:远离愤怒的深渊》有感

March 3rd 2016 | 读后感

  愤怒不是东西,没有实体,不会增强、变大、加重,愤怒只是一种情绪,是人体受到外界刺激后产生的一种生理、心理上的反应。愤怒不会累积,人也不会气炸,所以愤怒并不需要得到发泄。
  人为何会愤怒?愤怒是因为自己的需求得不到外界的认同而产生的一种类似于沮丧的情绪。控制愤怒最好的办法就是满足自己的需求,当需求得到满足,外界的刺激因素也就不复存在,失去生存土壤的愤怒也就跟着消失。
  在《驾驭负能量系列:远离愤怒的深渊》这本书里,作者有一个识别愤怒的好方法:识别诱惑→被侵犯的需求→满足需求。这里的诱惑指的是刺激产生愤怒的外界因素,比如不公正的待遇、别人的不够格,说得详细一点就是被要求完成各种非份内的事、不受到尊重、要帮别人的低能买单等等,我们日常生活经常会遇到各种各样类似的事情,这些就是刺激愤怒产生的外界因素。作者对于需求概括得非常好:尊严、领地。尊严和领地是人在社会上立足所不可或缺的保障。
  “识别诱惑→被侵犯的需求→满足需求”这个方法透过现象直接看到愤怒的本质,知道愤怒的本质才有办法去控制愤怒,通过满足需求来消除刺激因素,对于愤怒就相当于是釜底抽薪。
  为何文章一直用控制愤怒这一词语,而不用消除愤怒?愤怒不是实物,是一种情绪,而情绪是对外界刺激的反应,是一个持续性的行为,行为如何消除。所以《驾驭负能量系列:远离愤怒的深渊》这本书里的另一个主题就是如何去控制愤怒。知道愤怒产生的原因,就要着手去控制它,不让它产生危害。
  当你受到刺激即将产生愤怒时怎么办?隔离刺激是最好的方法,时间隔离、空间隔离、意识隔离都是好方法,但这是临时解决办法,根本解决办法还是满足需求。隔离的目的是让情绪稳定下来,稳定的情绪才能让我们使用“识别诱惑→被侵犯的需求→满足需求”这个方法从根本上控制住情绪。不稳定的情绪容易导致的后果就是随意批评别人、使用辱骂性的语言或者采取暴力、威胁说要抛弃离开。这种严重的后果会进一步导致情绪的失控,此时此刻控制愤怒谈何容易。
  当受到外界因素刺激,情绪波动,愤怒即将产生时,请对自己说声暂停,隔离刺激因素,然后运用“识别诱惑→被侵犯的需求→满足需求”这个方法找出满足需求的途径,解决刺激因素。
  控制愤怒不代表不发怒,有时发怒是解决刺激因素的途径。比如遇到挑衅时,我们可以通过发怒来回应,但这个发怒是解决方案,而不是纯粹的情绪宣泄。正如毒蛇吐信子不一定就要咬人,有时只为了警告对手。
  综合来说,控制愤怒的关键就是稳定情绪,不要让情绪左右你的决定。

#愤怒

又是一个新的开始

February 25th 2016 | 随手记

  正如你所见,这又是一个新的开始。建独立博客至今已不知重新开始多少次,折腾次数更是无可考究。本来是为了找一个地方安安静静地写点东西,记录下某些偶得,在碎片时间里总结自我。结果大部分时间都是在折腾博客程序,换了一个又一个,在这折腾的过程中把自己的精力消耗殆尽,最后不了了之。
  前两天收到邮件,原空间快过期,又得续费。这博客已近荒废,还值得花费吗?思索一会我就直接把它转移到godaddy的免费空间了,等哪天有那个精力折腾再说。在这转移的过程中突然发现bo-blog复活了,这是我用的第一款PHP博客程序,当年付出的可是满满的爱,没想到沉寂6年多后它又浮现。作者重新开发的bo-blog变轻、变小、变快了,这种感觉就如同当年第一次遇到typecho时一样,这就是我想要的程序。
  当年刚玩独立博客时想的是多功能、强扩展、超负荷,这么多年过去,一次又一次的重新开始让我明白自己的浮躁,总想着一口气吃成胖子,却不考虑自己是否有那么大的胃口、有那么多的食材。
  我只需要一个小而美、轻量而简洁的程序,能让自己停下浮躁的心,去写一些让自己值得回忆的文字。

#博客#bo-blog#typecho

读大学有用吗

April 29th 2007 | 随手记

  这些天一直在思考这个问题。选择上大学到底有什么用呢?毕业之后我又能怎么样呢?还不是要跟别人一样,找工作,从基层做起。
  上大学是为了混一张文凭出来,然后比较好找工作。可这是上个世纪的模式,到我们这个年代还适用吗?现在的报纸上报道了那么多大学生要么当普通工人,要么就自己开家小店,要么就直接在家待业,这跟那些没读书一样,甚至还不如。
  到底我们读大学为的是什么?现在的大学又能给我们提供什么东西呢?它能给我们更强的竞争力吗?它能给我们更多的知识吗?它能给我们别的地方所不能给予的东西吗?我觉得没有,我们中国的应试教育根本没法给我们生存的技巧,这些都只能靠自己的实践来获得的。
  现在的企业要聘请职员不仅看重文凭,更看重经验。
  既然我们在学校里无法获得生存技巧,那我们为什么不能放弃呢?走向社会,获取我们有用的东西呢?
  一张文凭害死了一代人,可它还要影响几代人呢?

#大学#文凭

《海豚爱上猫》

April 29th 2007 | 读后感

  今天晚上看完了《海豚爱上猫》,满满的震撼,充斥了脑袋,除了能说感动之外我们还有什么见解呢?千言万语抵不过心灵的震撼。
  或许我没有资格去评价它的内涵,庸俗肤浅的文字表达不出它的情感蕴涵。
  我只能用心去感受,用心去记住这种情感。
  明知道这是编出来的,可自己还是禁不住受到感染,看来自己越来越容易被感动了。

#海豚爱上猫

《奇迹世界》=《垃圾世界》

April 19th 2007 | 网上扯

  在众人的满心期待中《奇迹世界》昨天终于开始公测了。
  我的许多同学都在等这款网游,据他们的说法这款游戏非常不错,很值得一玩。
  昨天下午跑到网吧去看他们玩,刚开始我还以为那是单机游戏呢。真的很奇怪,有这种游戏,不错,有创意。第一印象还不错,不过等他们开始砍怪时所有的缺点都暴露出来了。原来这游戏也不过如此,画面如此糟糕,太不形象了,特别是那些人物的行为举止是那么的滑稽可笑,而如此糟糕的游戏居然占用那么多的内存,这应该可以说也是一种创新吧!
  可是这么糟糕的游戏居然有人玩,还这么入迷,我同学昨晚包夜玩游戏,今天早上也跑去上网。我想这应该是广告效应吧,大家干什么事都是随大流的,只要广告打得好就不怕没人花钱,正如那个瑞星杀毒软件要有多糟糕就有多糟糕,可还有那么多人用,这就是因为它的广告打得好,可以说是随处可见,并且充满魅力,让人想试试的冲动。而《奇迹世界》正是居于这种方法来让玩家入迷。
  什么时候我们的玩家们可以不受外界影响,能以自己的意愿来选择自己所要的呢?

#游戏#网游